Daoistische Herzenskultivierung –
DIE BALANCIERUNG, HEILUNG
UND ENTFALTUNG DEINES HERZENS
(Workshopreihe)
MIT TOBIAS PUNTKE
ALLGEMEINE INFORMATIONEN ZUR WorkshopREIHE
INhalt
Die Fähigkeit Deinen eigenen psychischen Zustand klar wahrzunehmen und ggf. regulierend und heilsam auf ihn einzuwirken, ist eine Schlüsselfähigkeit zur Meisterung von Krisensituationen, wie wir sie seit geraumer Zeit erleben.
Neben deinem Geist (Yi), spielt vor allem der Zustand deines Herzens (Xin), als Zentrum deiner Emotionen und tiefen inneren Motive eine zentrale Rolle in diesem Zusammenhang.
Ist dein Herz in Disharmonie, leidest du als ganzer Mensch. Deine Seele leidet, Dein Geist wird verwirrt, dein Qi gerät in Disharmonie, dein Körper entwickelt Beschwerden und Krankheiten und deine Beziehungen werden schwierig.
Dein Herz in einem gesunden und harmonischen Zustand zu erhalten ist daher von zentraler Bedeutung, wenn Du ein gesundes, erfülltes und bewusstes Leben führen möchtest.
Die Drachentorschule bewahrt genau zu diesem Zweck ein mehrstufiges und ganzheitliches System. Eine zentrale Rolle spielen dabei die sogenannten „Meditationsformen zur Klärung und Reinigung des Herzens(-bewusstseins)“ (chin. Qing Xin Jue – 清心 诀).
In dieser Workshopreihe werde ich die Meditationsformen des zweiten Übungsabschnittes, der sich primär auf die Balancierung, Heilung und Entfaltung des Herzens konzentriert, in Theorie und Praxis unterrichten.
Diese helfen Dir nicht nur die vielfältigen Herausforderungen des Lebens besser zu meistern, alte Wunden zu heilen, sondern bieten Dir auch die Chance Dich, als ganzer Mensch weiterzuentwickeln
Eine grundlegende theoretische Einführung in die Thematik der Herzkultivierung bekommst Du auch bei meinem Webinar zum Thema.
DIE Workshopreihe
Die Reihe gliedert sich in 10 Workshops, die unabhängig voneinander oder auch systematisch aufeinander aufbauend besucht werden können.
In jedem Workshop werde ich zuerst die notwendigen theoretischen Hintergründe aus der daoistischen Psychologie und dafür relevante Zusammenhänge aus der TCM und der westlichen Psychologie im Detail erklären. Dabei geht es mir nicht darum, Dir abstraktes Wissen näherzubringen, sondern Dir zu helfen, Dich durch dieses Wissen selbst besser verstehen und wahrnehmen zu können.
Auf dieser Basis werden alle Meditationstechniken genau erklärt und in einer längeren Praxisphase eingeübt.
Zum Ende gibt es immer die Möglichkeit Fragen zu stellen und ich werde Dir Hinweise zum weiteren Übungsprozess und der Anwendung der Methoden im Alltag geben.
Nach jedem Workshop wirst Du einen bestimmten Aspekt Deiner Psyche besser verstehen und wahrnehmen können und hast praktische Methoden an der Hand, um Dein inneres Gleichgewicht in einem speziellen Bereich zu erhalten oder wiederzuerlangen, falls Du es einmal verloren haben solltest.
Alle Workshops fanden 2024 online über Zoom statt und wurden dabei aufgezeichnet, sodass Du die Aufzeichnung später immer wieder anschauen kannst. Das kann Deine Erfahrung erheblich vertiefen!
Nach dem Live Termin kannst Du die Kurse jederzeit einfach und unkompliziert als Videokurs über unseren Mitgliederbereich buchen.
ZIELGRUPPE
- Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
- Menschen, die lernen möchten, selbst etwas für die Erhaltung ihres seelischen Gleichgewichts zu tun
- Menschen, die ihre Widerstands- und Bewältigungsfähigkeit in schwierigen Lebenssituationen stärken möchten
- Menschen, die alte leidvolle Erfahrung auf einem sanften und erprobten Weg überwinden wollen
- Hinweis: Die Methoden können eine tiefgreifende heilende Wirkung haben und sind seit vielen hundert Jahren erprobt und damit auch sicher. Solltest Du aber unter einer psychischen Erkrankung leiden oder in einer aktuellen gravierenden Krise sein, so kann es ggf. sinnvoll sein, mit einem Therapeuten abzuklären, ob diese Methoden für dich geeignet sind. Im Zweifelsfalle stehe ich gerne auch für eine Beratung im Vorfeld zur Verfügung.
Themen:
Sitzen wie eine Glocke
(Zuo Ru Zhong – 坐如钟)
Diese Sitzmeditation erlaubt Dir, einen Zustand der inneren Leere und des äußeren Schutzes zu erreichen. Sie ist psychisch sehr stabilisierend und kann daher Situationen ausgleichen, in denen äußere Belastungen zu innerer Unruhe, Verwirrung und Überforderung führen.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Stehen wie eine Kiefer
(Zhan Ru Song – 站如松)
Diese Stehmeditation hilft Dir auf der einen Seite dich zu Erden und damit zu stabilisieren. Auf der anderen Seite unterstützt sie deine innere Aufrichtung und hilft dir Klarheit und Authentizität zu entwickeln. Auf der Ebene des Herzens lernst Du die Yin- und Yang-Energien deines Herzens zu balancieren, sodass du gleichermaßen Stille und Frieden, wie auch Leichtigkeit und Freude erleben kannst.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Atmen wie ein Embryo
(Ying Er Hu Xi – 婴儿呼吸)
Diese Liegemeditation erlaubt Dir über die Regulierung deiner Atmung und die innere Verbindung zu deiner Mitte (Xia Dantian – Unteres Dantian) einen Zustand von tiefer Stille, Zentrierung, Geborgenheit und innerem Halt zu erfahren, wie Du ihn vielleicht das letzte Mail im Bauch deiner Mutter erlebt hast. Außerdem nährt diese Meditation dich energetisch.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Das stille Herz einer tausendjährigen Schildkröte erreichen
(Xin Bu Zao Xiang Shen Gui – 心不躁象神龟)
Diese Kombination aus einigen einfachen Bewegungsübungen und Meditationstechniken hilft Dir auf der einen Seite mit besonders schwierigen und aufwühlenden Lebenssituationen besser umgehen zu können. Auf der anderen Seite kann sie helfen innere Neigungen zu Nervosität, innerer Unruhe und Angespanntheit sanft aufzulösen
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Mit dem Herzen atmen
(Yan Guan Bi Bi Guan Xin – 眼观鼻鼻观心)
Diese Meditation verbindet Dein Bewusstsein mit Deinem Herzen, als Zentrum Deines menschlichen Seins. Du lernst es wahrzunehmen und es mithilfe der Atmung zu beruhigen, von negativen Energien zu reinigen und energetisch zu nähren. Dies hilft Dir psychische Erlebnisse besser zu verarbeiten und entfaltet Dein Herzenspotential.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Das innere Feuer bändigen
(Er Ting Shen Shen Ting Xin – 耳听肾肾听心)
Diese Meditation verbindet Dein Bewusstsein zur Energie deiner Nieren, als deiner inneren Quelle von Stille und Loslassen. Sie nährt diese Quelle und hilft dir Unruhe und Spannungen in Geist, Herz und Körper tief zu lösen, damit Du dich selbst regulieren, regenerieren und heilen kannst.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Die Sorgen ziehen lassen
(Xin Ru Yun Sui Feng Qu – 心如云随风去)
Diese Meditation schult deine Fähigkeit nicht an Emotionen und innerem Leiden anzuhaften. Sie zeigt Dir einen Weg dein Herz so weit, klar und leicht wie den Himmel werden zu lassen und dich dadurch von allem, was dich beschwert und herunterzieht zu befreien. Sie hilft dir außerdem einen gesunden Abstand zu den Problemen unserer Welt zu bekommen und dadurch mehr Klarheit, Gelassenheit und Frieden zu erreichen. Das schafft die Grundlage für mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Das Herz reinwaschen
(Chen Ru Hai Shui Xi Xin – 沉入海水洗心)
Diese Meditation hilft Dir dich von den tief in deinem Herzen verborgenen Quellen der Unruhe, des Unfriedens und des Leidens sanft zu lösen. Erfahrungen, die dich beunruhigt haben und dein Herz sich haben verschließen lassen, werden sanft, aber wirksam aufgelöst, sodass Dein Herz wieder weit und entspannt, wie das Meer werden kann.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Die Stille bewahren und die Unruhe ziehen lassen
(Dong Zhi Qu Jing Zhi Liu – 动之去静之留)
Diese Meditation wird Dir helfen zu verstehen, was dir in deinem Leben wirklich innere Ruhe und Frieden schenkt und was dir Unruhe und Stress bereitet. Du wirst lernen die inneren Quellen des Unfriedens loszulassen und dich in Deinem Bewusstsein und deinem Leben konsequent auf das auszurichten, was dir wirklich inneren Frieden schenkt. Zur Vorbereitung dieser Methode ist es sinnvoll, zuerst am vorhergehenden Kurs teilzunehmen.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
Still werden wie ein Berg
(Jing Ru Yue – 静如岳)
In dieser Meditation lernst Du in die zeitlose und unstörbare Ruhe eines Berges einzutreten. So erschafft Du Dir einen inneren Ort der Ruhe und des Friedens, an den du jederzeit zurückkehren kannst, wenn Du es möchtest. Du lernst außerdem im Inneren dein eigenes Paradies zu erschaffen. Das ist ein innerer Ort, an dem Du trotz aller Unzulänglichkeiten und Schwierigkeiten unserer menschlichen Welt, jederzeit Leichtigkeit, Glück und tiefen inneren Frieden finden kannst. Dadurch wirst du dir auch deiner tiefsten inneren Wünsche und Sehnsüchte bewusstwerden.
Dauer: 120 Minuten
Inhalte:
– Theoretische Hintergründe und Bedeutung für das Leben
– Erklärung der praktischen Methoden
– Geführte Meditation
– Fragerunde und Hinweise zur Alltagsintegration
Kosten: 39 €
DIESER KURS WIRD IN DEN KOMMENDEN TAGEN ÜBER DEN BUTTON KAUFBAR SEIN !
Hinweise:
KOSTEN
- Die Kursgebühr beträgt pro Workshop 39 €
DEin Vorteil
-
Du lernst von einem international renommierten Lehrer mit mehr als 35 Jahren Erfahrung und in einer authentischen Traditionslinie.
-
Du kannst sofort auf die Kursinhalte zugreifen und sie jederzeit und von jedem Ort (mit Internetverbindung) aus ansehen.
-
Du kannst ein Leben lang und immer wieder auf die Videos zugreifen, wodurch du deine Lernerfolge ganz erheblich verbessern kannst.
-
Du kannst, durch unsere Kooperation mit Klarna, in vielen Ländern flexible Zahlmöglichkeiten nutzen (Sofortzahlung, Zahlung in 30 Tagen, Ratenzahlung).
LEITUNG
Tobias Puntke M.A.
Sportwissenschaftler, 6. Duan und 2. Generation TaijiDao-System nach Großmeister Shen Xijing, 23. Generation der daoistischen Drachentorschule, Präsident und Europa-Cheftrainer der Europäischen TaijiDao Gesellschaft e.V., seit 35 Jahren mit ganzem Herzen auf dem Weg der daoistischen Künste, seit 25 Jahren hauptberuflicher Lehrer in diesem Bereich.
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