DAS DAO DER GESUNDHEIT
Neidan Gong und Daoistische Lebenspflege für Mehr Vitalität, innere Balance und Langfristige Gesundheit
MIT TOBIAS PUNTKE
Ein kontinuierliches Trainings- und Studienprogramm, das traditionelles Qi Gong, Gesundheitswissen aus der TCM und gesundheitspsychologisch fundierte Selbstführung zu einem ganzheitlichen Gesundheitssystem miteinander verbindet.
Vor Ort in Münster, live über Zoom und flexibel über Aufzeichnungen.
VITALER UND AUSGEGLICHENER
LEBEN
Das Dao der Gesundheit wendet sich an Menschen, die selbst Verantwortung für ihr Wohlergehen übernehmen wollen.
Das Programm passt zu dir, wenn du:
- dir mehr Ruhe, Entspannung und innere Stabilität in deinem Alltag wünschst,
- deine Kraft und Vitalität nicht nur kurzfristig steigern, sondern langfristig pflegen möchtest,
- dich in deinem Körper beweglicher, präsenter und wohler fühlen möchtest,
- deine Gesundheit bewusst fördern und möglichst lange selbstständig und aktiv leben möchtest,
- eine regelmäßige körperliche und geistige Praxis suchst, die sich gut in deinen Alltag integrieren lässt,
- verstehen möchtest, wie Übungen, Innere Einstellung und Alltagsgestaltung sinnvoll zusammenwirken können,
- bereits Taiji oder Qigong praktizierst und die zugrunde liegenden Prinzipien alltagsnah, praxisorientiert und in größerer Tiefe erfahren möchtest.
Gesundheit
ist
kein Zufall
Ob du gesund, vital und innerlich in Balance bist oder nicht, ist kein Zufall.
Alles hängt ganz wesentlich von deiner Lebensführung ab!
Genetik spielt eine Rolle – doch dein stärkster Hebel liegt in der Art, wie du lebst: wie du mit Belastung umgehst, wie du regenerierst, wie du dich ernährst, wie du innerlich ausgerichtet bist.
Gleichzeitig gilt: Mit zunehmendem Alter nehmen unsere Reserven und Regenerationsfähigkeiten natürlicherweise ab.
Wer nichts dagegen unternimmt, erlebt im Laufe seines Lebens zuerst einen schleichenden Funktionsverlust und dann mit der Zeit auch immer mehr gesundheitliche Probleme.
Unser Medizinsystem ist jedoch strukturell vor allem auf Symptombehandlung ausgerichtet –
nicht auf nachhaltige Gesunderhaltung.
Es kann viel leisten, wenn Krankheit bereits da ist, aber es ersetzt keine bewusste Lebensführung.
Zudem steigen die Kosten medizinischer Versorgung, während Leistungen zunehmend begrenzt werden.
Verantwortung verschiebt sich – immer stärker zu uns selbst.
Wenn du deine Gesundheitsspanne – also die Zeit, in der du vital, selbstständig und beschwerdearm lebst – verlängern möchtest, führt kein Weg an Eigeninitiative vorbei!
Der klügste Weg ist nicht zu warten, bis etwas repariert werden muss.
Sondern rechtzeitig die Voraussetzungen zu schaffen, damit Beschwerden gar nicht erst entstehen – oder deutlich später.
Seit Jahrtausenden erprobtes Wissen für deine Gesundheit
Die daoistische Kultur Chinas bewahrt seit Jahrtausenden eine Tradition der Lebenspflege, die einen anderen Ansatz verfolgt als unser modernes Medizinsystem.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht die Behandlung von Krankheiten, sondern die aktive und bewusste Erhaltung unserer Gesundheit durch die bewusste Pflege unserer Lebenskraft.
Im Laufe der Jahrtausende hat diese Tradition ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, wie Gesundheit in uns entsteht und erhalten werden kann und daraus eine Vielzahl kunstvoller Methoden abgeleitet, um dies dann auch praktisch für jeden Menschen möglich zu machen.
Diese Gesundheitskultur wird in einer besonders tiefgreifenden Form im Neidan Gong bewahrt.
Zu ihr gehören u.a.:
- Körperliches Training
- Meditation
- Geistige Schulung
- Bewusste Lebensführung
- Ernährung
- Selbstbehandlung
Was ist Das Dao der Gesundheit (DDG)
Das Dao der Gesundheit (DDG) ist ein systematisches und fortlaufendes Trainings- und Studienprogramm, in dem du Neidan Gong erlernst und deine ganzheitliche Gesundheitskompetenz Schritt für Schritt entwickelst.
Ich habe das Programm auf Grundlage von 40 Jahren intensiver Praxis und Ausbildung sowie meiner jahrzehntelangen professionellen Lehrerfahrung entwickelt.
Mein Ziel ist es, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, durch eine alltagstaugliche und leicht umsetzbare Aufbereitung dieses tradierten Wissens, gesünder und erfüllter zu leben und ihre Gesundheit möglichst lange zu erhalten.
Die Basis des Dao der Gesundheit bildet der wöchentliche Neidan-Gong-Unterricht. Je nach gewähltem Level wird die regelmäßige Praxis durch die wesentlichen Grundlagen der chinesischen Lebenspflege, gesundheitspsychologisch fundierte Selbstführung und persönliche Begleitung ergänzt.
Du kannst vor Ort in Münster, live über Zoom oder flexibel mithilfe der Aufzeichnungen teilnehmen. Alle Inhalte stehen dir übersichtlich in meiner Online-Akademie zur Verfügung.
Die vier säulen
Das Dao der Gesundheit besteht aus vier unterschiedlichen Bereichen, die sich gegenseitig unterstützen:
1. Neidan Gong Unterricht
Die Praxis der daoistischen Lebenspflege und Persönlichkeitsentfaltung.
Der Kern des Programms ist der wöchentliche Neidan Gong Unterricht, in dem du Schritt für Schritt lernst, deine Gesundheit, Vitalität und innere Balance nachhaltig zu entwickeln.
Der Unterricht verdichtet die komplexe traditionelle Neidan Gong Lehre auf zwei fundamentale und alltagsrelevante Prinzipien und die dazugehörigen praktischen Methoden:
Yang – Vitalität und Kraft
Zu Beginn steht der aktivierende Teil des Trainings. Durch Übungen aus daoistischem Yoga, Qigong und Taiji des Neidan Gong entwickelst du harmonische Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, ein besseres Körpergefühl und eine stabilere Haltung. Dadurch kommt deine Energie wieder in Fluss und baut sich langfristig auf – sodass du im Alltag mehr Kraft, Belastbarkeit und Präsenz zur Verfügung hast.
Yin – Beruhigung und Regeneration
Darauf aufbauend führen dich verschiedene Meditationen im Sitzen und Liegen sowie spezielle Atemmethoden aus dem Neidan Gong in tiefere Ruhe. Du lernst, Spannungen loszulassen, Stress abzubauen und dein Nervensystem nachhaltig zu regulieren. Dadurch verbessern sich Regeneration, Gelassenheit und dein allgemeines Wohlbefinden.
Die beiden Trainingsaspekte ergänzen sich und verstärken sich gegenseitig zu einem harmonischen und sehr wirkungsvollen Ganzen.
Der Unterricht findet wöchentlich statt und dauert jeweils 2 Stunden, um optimale Ergebnisse zu gewährleisten. Er wird fortlaufend (40 Wochen) im Jahr angeboten.
Du hast drei Optionen zur Teilnahme:
- dienstags von 18 bis 20 Uhr vor Ort in Münster im Kulturraum „Alter Kuhstall“, Gasselstiege 115, 48159 Münster
- Zur gleichen Zeit per Live-Stream über Zoom
- Zu einem späteren Zeitpunkt und an einem Ort deiner Wahl als Aufzeichnung
Zusätzlich erhältst du Zugang zu einem umfangreichen Archiv früherer Unterrichte zu verschiedenen Themen der daoistischen Lebenspflege.
Der Unterricht wendet sich gleichermaßen an Anfänger wie an erfahrene Übende.
2. daoistische Lebenspflege
Wissen, Strategien und praktische Maßnahmen für einen gesunden Alltag
Du erhältst im Programm auch ein klares Verständnis dafür, wie Gesundheit, Vitalität und innere Balance im Alltag entstehen und wie du deinen Alltag gestalten kannst, um die Wirkungen des Trainings optimal zu unterstützen.
In kurzen Online Workshops lernst du die wichtigsten Grundlagen der daoistischen Lebenspflege kennen und sie praktisch in deinem Leben anzuwenden.
Du lernst unter anderem:
- Psychologische Grundlagen gesunder Lebensführung
Selbstverantwortung übernehmen, eine klare innere Ausrichtung entwickeln, Motivation aufbauen und gesundheitsförderliche Gewohnheiten langfristig stabilisieren - Yin Kompetenz – Ruhe und Regeneration entwickeln
Strategien, um Stress auszugleichen, Erholung im Alltag zu fördern, die Schlafqualität zu verbessern und echte Regeneration zu ermöglichen - Yang Kompetenz – Energie und Vitalität aufbauen
Strategien, um Energie im Alltag aufzubauen, persönliche Energiequellen zu nutzen und körperliche sowie mentale Leistungsfähigkeit zu stärken - Integrative Lebenspflege im Alltag
Schlaf, Ernährung, gesunder Tagesrhythmus und Energiemanagement – sowie die Verbindung daoistischer Gesundheitslehre mit moderner Psychologie und Physiologie
Die Workshops finden in der Regel wöchentlich, donnerstags von 19:00–19:30 Uhr online über Zoom statt und werden aufgezeichnet. So kannst du sie auch später ansehen, wenn du einmal verhindert bist.
Diese Reihe ist dafür angelegt dich langfristig zu begleiten und dein Verständnis der Lebenspflege Schritt für Schritt zu vertiefen.
Nähere Details zu den Inhalten findest du im folgenden PDF.
3. SELBSTFÜHRUNG UND GESUNDHEITSPSYCHOLOGIE
Gesundheit entsteht nicht alleine dadurch, dass wir wissen was uns gut tut und Übungen kennen. Gesundheit entsteht durch eine kontinuierliche praktische Umsetzung dieses Wissens in deinem Leben.
Daher helfe ich dir auf Basis moderner psychologischer Erkenntnisse bei folgenden wichtigen Themen:
- Eine stabile Motivation zu entwickeln
- Ein Gesundheits-Mindset zu entwickeln
- Innere Blockaden gegen Gesundheit zu überwinden
- Einen guten Umgang mit inneren Widerständen zu finden
- Individuell sinnvolle praktische Maßnahmen für dich zusammenzustellen
- Schlechte Gewohnheiten zu überwinden
- Gesundheitsförderliche Gewohnheiten zu entwickeln
Diese Workshops finden wöchentlich im Wechsel mit der Lebenspflege statt.
4. Persönlliche begleitung
Ein Weg entfaltet seine Wirkung nachhaltiger, wenn er nicht allein gegangen wird.
Deshalb ist Das Dao der Gesundheit bewusst kein anonymes Videoportal, sondern ein begleiteter Entwicklungsprozess.
In monatlichen Videosprechstunden kannst du bei Bedarf eigene Fragen einbringen, Schwierigkeiten klären und konkrete Rückmeldungen zu deiner Praxis erhalten. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, Fragen direkt in der Online Akademie zu stellen und Feedback zu einzelnen Themen oder Übungen zu bekommen.
So wirst du auf deinem Weg nicht allein gelassen – sondern individuell begleitet.
Für eine kleine, begrenzte Teilnehmergruppe besteht darüber hinaus die Möglichkeit einer vertieften persönlichen Begleitung in Form regelmäßiger Einzelcoachings. Diese intensive Form der 1:1 Arbeit unterstützt dich dabei, individuelle Themen gezielt zu klären und deinen Weg noch präziser auszurichten.
Die Teilnehmerzahl ist bewusst begrenzt und der Einstieg ist nur zu bestimmten Zeitpunkten möglich, um eine gemeinsame Einführung in das Programm und eine persönliche und qualitativ hochwertige Betreuung zu gewährleisten.
In einer späteren Ausbaustufe (voraussichtlich ab Herbst/Winter 2026) werden zusätzliche Formate integriert, etwa gemeinsame Online Teezeremonien mit Austausch, thematische Masterclasses, Challenges sowie vertiefende Wochenend Workshops.
Für wen das Dao der Gesundheit gedacht ist – und was du damit erreichen kannst
DAS DAO DER GESUNDHEIT PASST ZU DIR,
WENN DU:
- deine Gesundheit bewusst und langfristig erhalten und stärken möchtest,
- dich regelmäßig und bewusst mit deinem Körper, deiner Energie und deiner inneren Ausrichtung beschäftigen möchtest,
- einen fundierten traditionellen Übungsweg suchst,
- bereit bist, Übungen nicht nur kennenzulernen, sondern tatsächlich auch regelmäßig zu praktizieren,
- deine Lebensführung ehrlich reflektieren und gesundheitsförderliche Gewohnheiten entwickeln möchtest
- vor Ort, live online oder flexibel über Aufzeichnungen lernen möchtest,
- bereits Taiji oder Qigong übst und die zugrunde liegenden Prinzipien tiefer verstehen möchtest,
- möglichst lange vital, beweglich, selbstständig und innerlich ausgeglichen leben möchtest.
Vorerfahrung ist nicht notwendig. Entscheidend ist nicht dein momentaner Fitnessstand, sondern deine Bereitschaft, regelmäßig und eigenverantwortlich zu üben.
Das Dao der Gesundheit ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Es ersetzt keine Therapie, sondern unterstützt dich langfristig im Aufbau einer eigenen nachhaltigen Gesundheitskompetenz.
Mehr als Gesunheit: Eine Grundlage für ein erfülltes Leben
Gesundheit ist nicht alles im Leben. Aber ohne Gesundheit fehlen uns meist die Voraussetzungen, um das zu tun, was unserem Leben wirklich Sinn, Freude und Erfüllung gibt.
Das Ziel des Dao der Gesundheit ist es daher, dir die Grundlagen zu vermitteln, damit du möglichst lange ein Leben führen kannst, das sich für dich wirklich stimmig und lebenswert anfühlt.
Das Programm vermittelt dir Wissen, Orientierung und praktische Werkzeuge, um deine Gesundheit bewusst zu stärken – und damit sowohl dein aktuelles Wohlbefinden zu verbessern als auch langfristig Vitalität, Stabilität und Lebensqualität zu erhalten.
Es kann dich u.a. dabei unterstützen,
- tief zur Ruhe zu kommen und alltägliche Belastungen besser auszugleichen
- dich gut zu erholen und ruhig zu schlafen, um morgens klar und innerlich ausgeglichen in den Tag zu starten
- deine Kraft und Vitalität zu stärken, um deinen Tag mit Energie und Präsenz bewusst gestalten zu können
- Herausforderungen gelassener zu begegnen und auch in schwierigen Situationen zentriert zu bleiben
- abends leichter abzuschalten und dich wirklich zu regenerieren
- dich insgesamt vitaler, ruhiger, widerstandsfähiger und wohler zu fühlen
- und vor allem diesen Zustand so lange wie möglich in deinem Leben beizubehalten und dir damit nicht nur langfristig eine hohe Lebensqualität zu sichern, sondern auch vorzeitiger Alterung und unnötigen Erkrankungen vorzubeugen.
Durch die besondere und ganzheitliche Vorgehensweise des Programms gehen die Wirkungen jedoch weit über diese grundlegenden Effekte hinaus.
Das dao der Gesundheit kennenlernen
Wenn du das Dao der Gesundheit erst einmal kennenlernen möchtest, hast du dazu drei Möglichkeiten. Wähle einfach aus den folgenden Optionen, was deinen Bedürfnissen entspricht:
Hinweis: Neuer Start im Oktober 2026.
Details sind in Vorbereitung.
1. Webinar
Nächster Termin: Mittwoch, 23.09.2026, 19:30 Uhr
Thema: INNERE BALANCE VERSTEHEN
Ort: Zoom
Kosten: kostenlos
2. Tagesworkshop
Nächster Termin: Samstag, 03.10.2026, 10-13 und 15-18 Uhr
Thema: INNERE BALANCE TRAINIEREN
Ort: Zoom
Kosten: 79 € (regulär)
69 € (Teilnehmer meiner Ausbildungen)
Der Button wird zeitnah freigeschaltet!
3. Orientierungsabend
Nächster Termin: Mittwoch, 07.10.2026, 19:30 Uhr
Thema: VORSTELLUNG DES PROGRAMMS, SEINER STUFEN UND MÖGLICHKEIT, DEINE INDIVIDUELLEN FRAGEN ZU STELLEN
Ort: Zoom
Kosten: kostenlos
Der Button wird zeitnah freigeschaltet!
Über mich
Mein Name ist Tobias Puntke.
Seit fast 40 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit der Frage, wie Menschen ganzheitlich gesund, vital und innerlich in Balance leben können.
Mein Weg umfasst unter anderem:
- Studium der Sportwissenschaft und Medizin
- einjähriges Vollzeitstudium der Naturheilkunde (Heilpraktikerausbildung)
- Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin
- vier Jahrzehnte intensive Praxis in Taiji, Qigong und daoistischer Kultivierung
- seit über 30 Jahren hauptberufliche Lehrtätigkeit in diesem Bereich
- international als Lehrer und Ausbilder anerkannt
- tausende Schüler und Kursteilnehmer im In- und Ausland
Das Dao der Gesundheit ist die Essenz dieser jahrzehntelangen Erfahrung – verdichtet zu einem klaren, alltagstauglichen und strukturierten Weg. Mehr zu mir erfährst du HIER.
Was Teilnehmer über das Dao der Gesundheit sagen
Wir geben unser Bestes für das Dao der Gesundheit. Das spiegelt sich auch in der hohen Zufriedenheit unserer Teilnehmer und ihren guten persönlichen Erfolgen wieder:
„
TEILNEHMERSTIMMEN
DIE LEVEL DES DAO DER GESUNDHEIT – WÄHLE DIE FORM DER BEGLEITUNG, DIE FÜR DICH PASST:
Du kannst zwischen drei Formen der Teilnahme wählen – je nachdem, wie intensiv du begleitet werden möchtest.
Level 1:
Praxis
Level 1 ist für dich geeignet, wenn du vor allem regelmäßig Neidan Gong üben und lernen möchtest.
Enthalten sind:
- Wöchentlicher Neidan-Gong-Unterricht
- Teilnahme vor Ort oder live über Zoom
- Dauerhafter Zugang zu den Aufzeichnungen des Unterrichts
- Persönliche Einführung zum Einstieg in das Programm
- Grundlagenkurs: „Mit dem Üben beginnen“
- F.A.Q. Videos
- Zugang zum umfangreichen Unterrichtsarchiv und der Online Akademie
- grundlegende Möglichkeit, Fragen zur Praxis zu stellen
Kosten: 45 €/Monat
Der Button wird zeitnah freigeschaltet.
Level 2: Praxis und Lebenskunst
Level 2 ist für dich sinnvoll, wenn du zusätzlich zum Neidan Gong Lebenspflege und Selbstführung lernen möchtest und eine individuellere Begleitung wünscht.
Enthalten sind:
- alle Inhalte von Level 1
- Wöchentliche Module zur daoistischen Lebenspflege (Online/Videomodule)
- Wöchentliche Module zur gesundheitspsychologisch fundierte Selbstführung (Online/Videomodule)
- zusätzliche Materialien und Aufzeichnungen
- Individuelle Videosprechstunden
Dies ist aktuell die beliebteste Variante.
Kosten: 79 €/Monat
Der Button wird zeitnah freigeschaltet.
Level 3: Praxis, Lebenskunst & Persönliche Begleitung
Level 3 ist für dich sinnvoll, wenn du zusätzlich zu den Inhalten von Level 1 und 2 im Prozess eng von mir in Form eines persönlichen Coachings begleitet werden möchtest.
Enthalten sind:
- alle Inhalte von Level 1 + 2
- alle 14 Tage 45 Minuten Einzelcoaching bzw. Privatunterricht, um genau an den Themen arbeiten zu können, die für dich gerade anstehen.
Kosten: 249 €/Monat
Aktuell sind alle Plätze belegt. Bei Interesse kannst du dich in die Warteliste eintragen.
Als Teilnehmer/in der Neidan-Gong-Ausbildung profitierst du von exklusiven Sonderkonditionen:
Level 1: 39 € pro Monat
Level 2: 69 € pro Monat
Für die Buchung erhältst du auf Anfrage einen persönlichen Rabattcode.
ANMELDUNG UND EINSTIEG IN DAS DAO DER GESUNDHEIT
Die Anmeldung zum Dao der Gesundheit ist nur zu bestimmten Zeitpunkten im Jahr und für eine beschränkte Anzahl von Teilnehmern möglich, da mir die Qualität des Programms und eure persönliche Begleitung sehr wichtig sind.
Der nächste Einstiegszeitpunkt ist der: XX.XX.XXXX
Die Anmeldung ist ab dem XX.XX.XXXX geöffnet und schließt zum XX.XX.XXXX.
Vor- und nach diesem Zeitpunkt kannst du dich auf unserer Interessentenliste eintragen. Wir werden dich dann benachrichtigen, sobald wieder eine Anmeldung möglich ist.
Anmeldung wird im Oktober geöffnet, Details folgen
WAS NACH DEINER ANMELDUNG PASSIERT
DIREKTER ZUGANG NACH DEINER ANMELDUNG
Nach deiner Buchung über unseren Abrechnungspartner Digistore24 erhältst du sofort Zugang zu deinem Kursbereich in meiner Online-Akademie. Die Informationen werden dir per E-Mail zugesendet.
Dort findest du alle wichtigen Informationen zum Ablauf, eine Übersicht der Inhalte sowie alle Termine übersichtlich für dich hinterlegt – damit du dich in Ruhe orientieren und optimal vorbereiten kannst.
Außerdem stehen dir die ersten Inhalte sofort nach der Anmeldung zur Verfügung.
Gemeinsamer Auftakt
Zu Beginn jedes Programmstarts finden mehrere gemeinsame Onboarding-Termine über Zoom statt. Dort stelle ich dir alle Bausteine des Programms vor, mache dich mit der Online-Akademie vertraut und beantworte deine Fragen. Solltest du verhindert sein, findest die Aufzeichnungen der Termine ebenfalls in der Online Akademie.
Die konkreten Termine werden dir in der Online-Akademie angezeigt.
Laufzeit & Kündigung
Die Mindestlaufzeit beträgt 3 Monate. Danach ist das Programm monatlich kündbar. Die Kündigung erfolgt unkompliziert direkt über Digistore24.
14-Tage-Testphase
In den ersten 14 Tagen kannst du in Ruhe prüfen, ob das Programm für dich passt. Innerhalb dieser Zeit ist ein unkomplizierter Ausstieg möglich.
Zeitlicher Umfang
Der wöchentliche Unterricht umfasst 2 Stunden. Zusätzlich erhältst du jede Woche kompakte Videoimpulse (ca. 20–30 Minuten).
Falls du einmal nicht live teilnehmen kannst, stehen dir die Aufzeichnungen zur Verfügung.
Darüber hinaus wird empfohlen, die Inhalte und Methoden regelmäßig in einem individuell passenden Umfang im Alltag anzuwenden.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein.
Das Programm ist sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit langjähriger Praxis geeignet. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich bewusst mit deiner Gesundheit auseinanderzusetzen.
Was passiert, wenn ich an einem Termin verhindert bin oder zu den Live Zeiten garnicht teilnehmen kann?
Alle Termine werden aufgezeichnet und dir in der Regel innerhalb von 1-2 Werktagen in der Online Akademie zur Verfügung gestellt.
Du kannst daher verpasste Termine jederzeit nachholen.
Solltest du zu den Zeiten des Live-Unterrichts grundsätzlich keine Zeit haben, kannst du dir die Inhalte auch vollständig anhand der Aufzeichnungen erarbeiten.
Wichtig ist hierbei aber, dass dir diese Arbeit mit den Videos liegen muss und du dich gut selbst organisieren kannst. Aber auch dabei erhältst du Unterstützung.
Ich bin schon älter, nicht mehr so fit oder körperlich eingeschränkt – kann ich teilnehmen?
Ja, grundsätzlich schon.
Die Übungen sind so angelegt, dass sie individuell dosiert und an die eigene Situation angepasst werden können. Du entscheidest jederzeit selbst über Intensität und Umfang.
Wichtig ist eine grundlegende körperliche Belastbarkeit und psychische Stabilität. Bei ernsthaften oder komplexen Vorerkrankungen – insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems, Bewegungsapparates oder Nervensystems – solltest du die Teilnahme vorab mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten klären. Im Zweifel können wir das auch gemeinsam besprechen.
Ich habe schon Taiji, Qi Gong oder Yoga gelernt. Kann ich noch vom Dao der Gesundheit profitieren?
Neben Anfängern finden sich bei den Teilnehmern des Dao der Gesundheit viele langjährig Taiji, Qi Gong oder Yoga Übende und auch viele Unterrichtende.
Das Programm umfasst neben dem Neidan Gong verschiedene Inhalte, die sonst in aller Regel nicht in normalem Unterricht vermittelt werden.
Im Zweifelsfall können wir deine Situation gerne persönlich besprechen und klären was für dich sinnvoll ist.
Schreib mir dazu einfach eine Mail.
Ich bin zeitlich stark eingespannt – ist das Programm trotzdem machbar?
Du bestimmst selbst, wie viel Zeit du investierst. Jede bewusste Minute pro Woche ist ein Schritt in Richtung mehr Stabilität und Vitalität.
Gleichzeitig entfaltet das Programm seine Wirkung durch Regelmäßigkeit. Wenn du aktuell keinerlei Raum für dich selbst hast, lohnt es sich ehrlich zu prüfen, ob jetzt der richtige Zeitpunkt ist – oder ob du dir zunächst Freiräume schaffen möchtest.
Was brauche ich für die Teilnahme von zu Hause aus?
Für die Online-Teilnahme benötigst du:
- eine stabile Internetverbindung
- einen ausreichend großen Bildschirm (Tablet, Laptop oder PC)
- etwas Platz zum Üben
- eine Matte oder Decke für Bodenübungen
- eine Sitzgelegenheit (Stuhl oder Meditationskissen)
Wichtig ist außerdem ein geschützter Zeitrahmen, in dem du möglichst ungestört teilnehmen kannst.
Was unterscheidet dieses Programm von einem normalen Kurs?
Viele Kurse vermitteln einzelne Methoden.
Das Dao der Gesundheit vermittelt ein strukturiertes, ganzheitliches System.
Du lernst nicht nur Übungen, sondern verstehst die zugrunde liegenden Prinzipien – und überträgst sie systematisch auf deine Lebensführung. Praxis, Wissen und persönliche Begleitung greifen ineinander und schaffen einen tragfähigen Entwicklungsweg.
Ist das Dao der Gesundheit eine Therapie?
Nein.
Das Programm ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Es unterstützt dich im Aufbau langfristiger Gesundheitskompetenz und einer bewussten Lebensführung. Es kann aber sehr wohl therapeutische Behandlungen sinnvoll ergänzen und häufig in ihrer Wirksamkeit unterstützen.