DAS DAO DER GESUNDHEIT
Der Tagesworkshop für langfristige Gesundheit, Vitalität und innere Balancece
MIT TOBIAS PUNTKE
Kennst du
das?
- Du möchtest langfristig gesund sein, ein hohes Energieniveau haben und dich innerlich ausgeglichen fühlen, hast aber keine Ahnung wie du das anstellen kannst oder fühlst dich von der Vielzahl der (teilweise widersprüchlichen) Gesundheitsinformationen überfordert?
- Du möchtest endlich wieder voller Energie oder gelassen sein, dich wohl in deiner Haut fühlen und hast die Nase von den kleinen „Zipperlein“ voll?
- Du willst dich wieder richtig ruhig und gelassen fühlen und die Kraft in dir haben den Stress des Alltags mit Leichtigkeit zu bewältigen?
- Du möchtest verstehen, wie du deinen Alltag so gestalten kannst, dass er keine Belastung mehr ist, sondern dich fitter, gelassener und gesünder macht
- Du übst schon Taiji, Qi Gong, Yoga oder Meditation und möchtest lernen, worauf es dabei wirklich ankommt, damit die Praxis dich optimal in deinem Leben unterstützt?
Was du nach diesem Workshop mitnimmst
Nach diesem Workshop:
- Verstehst du die wichtigsten Grundlagen, um langfristig gesund, vital und in innerer Balance zu leben sowohl aus Sicht der traditionellen chinesischen Gesundheitskultur als auch aus Sicht der modernen Gesundheitswissenschaft
- Hast du die notwendigen inneren Voraussetzungen geschaffen, um überhaupt erst gesund leben zu können
- Hast du einfache, aber sehr wirkungsvolle Methoden an der Hand, um im Alltag deine Energie, Vitalität und körperlicher Belastbarkeit zu steigern
- Kennst du einfache und wirksame Methoden für Entspannung, Regeneration und besseren Schlaf
- Verstehst du die drei wichtigsten Regeln einer gesundheitsförderlichen Lebensgestaltung
- Hast du konkrete Impulse erhalten, die du unmittelbar anwenden kannst, um deinen Alltag gesünder zu gestalten
Das erwartet dich im Workshop
1. Die inneren Grundlagen langfristiger Gesundheit schaffen
In diesem Abschnitt beschäftigen wir uns mit den psychologischen Voraussetzungen langfristiger Gesundheit. Ohne die richtige geistige Ausrichtung können alles Wissen und die besten Methoden dir niemals auf dem Weg zu einem wirklich langfristig gesunden Leben helfen. Mit der richtigen geistigen Ausrichtung wird der Weg jedoch leicht!
2. Yang-Kompetenz entwickeln – Energie, Kraft und Vitalität fördern
Yang steht für Aktivität, Lebendigkeit, Belastbarkeit und Energie.
Du lernst einfache und wirksame Methoden aus dem traditionellen Neidan Gong kennen, die dir helfen werden,
- deine Energie und Vitalität zu steigern, um mehr Energie für das Wichtige in deinem Leben zu haben
- deine Beweglichkeit und Elastizität zu fördern und dich dadurch wieder viel wohler in deiner Haut zu fühlen und körperliche Beschwerden zu lindern
- dein Körpergefühl zu verbessern und wieder einen guten Bezug zu dir selbst zu bekommen
- in eine bessere innere Stimmung zu kommen, um dem Leben mit mehr Freude zu begegnen
- im Alltag belastbarer und stabiler zu sein
3. Yin-Kompetenz entwickeln – Ruhe, Regeneration und Erholung fördern
Yin steht für Entspannung, Regeneration, Erholung und innere Sammlung.
Du lernst traditionelle Neidan Gong Methoden kennen, die helfen können,
- wirklich zur Ruhe zu kommen, auch wenn in deinem Alltag viel los ist
- Stress abzubauen, anstatt ihn dauerhaft mit dir zu tragen und darunter zu leiden
- die Erholung nach Belastungen zu verbessern, um schnell wieder fit zu sein
- den Schlaf positiv zu unterstützen, um dein Wohlbefinden, dein psychisches Gleichgewicht und deine innere Balance zu verbessern
- mehr innere Gelassenheit und Stabilität zu entwickeln
4. Die drei wichtigsten Regeln
der Lebenspflege
Gesundheit entsteht nicht nur durch einzelne Übungen, Ernährung, etc..
Entscheidend ist die Art und Weise, wie wir unseren Alltag gestalten.
Du lernst drei sehr einfache, aber unverzichtbare Prinzipien kennen, die dir helfen können, deinen Alltag so zu gestalten, dass er deine Gesundheit verbessert, dein Energieniveau anhebt und dein inneres Gleichgewicht unterstützt.
Was diesen Workshop besonders macht
Dieser Workshop verbindet auf der Basis meiner 40-jährigen Erfahrung in diesem Bereich:
- Das Wissen der traditionellen chinesischen Gesundheitskultur und daoistischen Lebenspflege
- Praktische Methoden des Neidan Gong
- Moderne Gesundheitswissenschaft und Psychologie
zu einem wirklich ganzheitlichen, verständlichen und alltagstauglichen System, dass dir helfen kann langfristig gesund, vital und in innerem Gleichgewicht zu leben.
Es legt damit wichtige Grundlagen für ein wirklich erfülltes und glückliches Leben.
Für wen ist der Workshop geeignet?
- Menschen, die mehr Energie, Ruhe und innere Balance entwickeln möchten und sich wieder wohler in ihrer Haut fühlen wollen
- Menschen, die langfristig gesund und glücklich leben möchten
- Menschen, die bereit sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen
- Menschen mit Interesse an einem ganzheitlichen Gesundheitsansatz
- Tai-Chi-, Qigong-, Yoga- und Meditationsübende
Wer unterrichtet?
Mein Name ist Tobias Puntke.
Seit fast 40 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit der Frage, wie Menschen ganzheitlich gesund, vital und innerlich in Balance leben können.
Mein Weg umfasst unter anderem:
- Studium der Sportwissenschaft und Medizin
- einjähriges Vollzeitstudium der Naturheilkunde
- Ausbildung in Traditioneller Chinesischer Medizin
- vier Jahrzehnte intensive Praxis in Taiji, Qigong und daoistischer Kultivierung
- über 30 Jahre hauptberufliche Lehrtätigkeit
- internationale Tätigkeit als Lehrer und Ausbilder
- tausende Kursteilnehmer im In- und Ausland
Das Dao der Gesundheit ist die Essenz dieser jahrzehntelangen Erfahrung – verdichtet zu einem klaren und alltagstauglichen Weg.
Mehr über mich erfährst du hier: LINK
Organisatorische
Informationen
Datum:
Sonntag, 05. Juli, 09:30 Uhr bis 14:00 Uhr
(oder später als Aufzeichnung, die alle Teilnehmer erhalten)
Ort:
Online per Zoom
Workbook:
Umfangreiches Begleitmaterial mit Reflexionsfragen und Zusammenfassungen.
Teilnehmerzahl:
Die Zahl der Plätze ist begrenzt und wird in der Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Optional: Vertiefung im
Dao der Gesundheit
Wenn du nach dem Workshop weiterlernen möchtest, hast du die Möglichkeit, in das fortlaufende Gesundheitstraining „Dao der Gesundheit“ einzusteigen.
Dort werden die Themen Yang-Kompetenz, Yin-Kompetenz, Lebenspflege und Selbstführung über einen längeren Zeitraum systematisch vertieft und erweitert.
Der nächste Einstieg ist zum 14.07.2026 möglich.
KLICKE HIER, für weitere Informationen zum Dao der Gesundheit…
Teilnahmegebühr &
Bezahlung
Teilnahmegebühr
Regulär: 79 €
Teilnehmer meiner Ausbildungen: 69 €
Die Teilnahmegebühren überweise bitte bis spätestens 14 Tage vor Workshopbeginn auf folgendes Konto:
Kontoinhaber: Tobias Puntke
Bank: N26
IBAN: DE83 1001 1001 2287 3315 55
BIC: NTSBDEB1XXX
Verwendungszweck: Kursgebühr – Tagesworkshop – Grundlagen des Dao der Gesundheit – 05.07.2026 und deinen Namen
Alternativ kannst du den Betrag auch per PayPal an die Adresse überweisen.
Anmeldung
Die Anmeldung erfolgt online über unsere Homepage
Die Zugangsdaten werden kurz vor dem Workshop per E-Mail verschickt.
Jetzt anmelden
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